Ukoliko želite da se osećate zdravo i dobro za vreme tropskih vrelina, trebalo bi da izbegavate određene namirnice.

Šta to nikako ne biste smeli da jedete tokom tropskih vrelina. 

-Previše začina: Začinjena hrana je ukusnija, ali za vreme velikih vrućina nije baš preporučljivo da se koriste začini jer je poznato da oni osim ukusa umeju da poprilično zagreju telo ubrzavajući metabolizam, a što će prouzrokovati da češće osećate glad. 

-Meso: Izbegavajte da jedete meso leti. Ukoliko možete da se suzdržite od roštilja, uradite to jer preterano konzumiranje mesa leti može da izazove prekomerno znojenje, ali i probleme sa varenjem. 

-Brza hrana: Ovakva ishrana nije uopšte preporučljiva, a posebno ne za vreme velikih vrućina kada može samo da vas nadima, izazove probleme sa varenjem, i doda vam koji sentimetar više što vam leti nikako ne treba. 

-Sosevi: Poznato je da su sosevi izuzetno kalorični. Najbolje je da ih za vreme letnjih vrućina izbegavate, ali ukoliko im ne možete odoleti onda je najbolje da ih sami pripremate jer jedino tako znate šta ste od sastojaka stavili.